В Кемерове завершился первый день обучения на Курсах по профилактике деменции и инсульта

11 декабря в Кемерове состоялось первое занятие Курсов по профилактике деменции и перенесения инсульта с логопедом Оксаной Ивановной Куколь.

Эти занятия стали возможны, благодаря Президентскому гранту, полученному Отделом социального служения и благотворительности Кемеровской епархии.

На встрече Оксана Ивановна отметила, что нужно быть более внимательным к здоровью, особенно это касается тех, кто имеет родственников с болезнью Альцгеймера или сосудистой деменцией. Логопед посоветовала для активной работы мозга выполнять такие важные действия, как:

  • физическая нагрузка (не обязательно бегать, можно быстро ходить, должна появиться испарина);
  • диафрагмальное дыхание (очень хорошо снабжает организм кислородом, в том числе мозг, а также расслабляет во время стресса): 4 секунды на вдох, 7 секунд на выдох;
  • артикуляционная гимнастика (особенно полезна после инсульта и как тест на собственные недомогания: если что-то не получается сделать, возможно, уже есть нарушения);
  • чтение и пересказ прочитанного вслух (хотя бы 1 страницу за один подход).

Занятия продолжаются. Принять в них участие, по-прежнему, может любой желающий.

Следующая встреча состоится 18 декабря по адресу: г. Кемерово, ул. Соборная, 24 (актовый зал воскресной школы, 4-й этаж).

Вход свободный.

Пресс-служба Кузбасской митрополии

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.